2017年08月 / 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT   このページの上へ

2010'05.31 (Mon)

低カロリーなワンごはん☆

どんなに食べても太りにくい人、
ちょっと気を抜くと太りやすい人っていますよね~



Vickeyがまさしく前者・・・
炭水化物を多めにしても、全然太らない・・・
なんだか骨っぽい


Jodyさんは典型的な後者・・・
息をしているだけで太ってしまうほど。。。
炭水化物は大敵!


そこで、少しでも低カロリーで腹持ちも良いものを、と思い
おからを使った1品を常備しています。



P1010256(1).jpg

おからは市販されている物でOK!
VJ家では、生協の乾燥おからを使っています。
乾燥させたフレーク状になっているので、使いたい分だけ使えて便利です。


鉄分が摂れるように、鉄のお鍋(VJ家は中華なべ)で鮭を適量のお水で煮て
表面に火が通ったら取り出し、骨をとります。


P1010229(1).jpg

鮭を皮も一緒にほぐし、お鍋に戻し
煮立ったらおからをいれて、2・3分煮て
火を止めて青のりを加えて出来上がり
※大豆と海藻を一緒に摂ったほうが相乗効果が期待できるのだ~




VJ達、朝ごはんはお肉メインで
夕食はお魚メインにしています

夜はできるだけ消化に負担がかからないほうが良いので
量は少なめ。




P1010231(1).jpg

こんな感じです
中華なべで蒸し煮にしたお野菜(朝、夜の分も一緒に作ります)と
お魚、そしておから+鮭+青のり


以前、おからの割合が多すぎて
うんPがぽそぽそした感じになった経験があります~
VJの場合、おから:お野菜:お魚(などの動物性たんぱく質)=1:2:2
が良いみたい


カロリーが気になるワンコの皆様、試してみて~
※大豆アレルギーの子、心配な子はご注意くださいね(*^^*)

今日も遊びに来てくれて、ありがっとう~ヾ(≧▽≦)ノ

更新の励みになります!
応援ポチッとよろしく♪
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 犬ブログ イングリッシュコッカースパニエルへ
にほんブログ村


メッセージなどはBBSゲストブックでお待ちしております
あしあと残してくださいね

テーマ : ◆イングリッシュ・コッカー・スパニエル◆ - ジャンル : ペット

18:46  |  犬の手作り食*おやつ  |  EDIT   このページの上へ
 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。